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-> 健康
| date | OwnIndex | etc. |
| 2006-03-30 | 40 | (none) |
| 2006-06-02 | 40 | (none) |
| 2006-09-19 | 43 | 夕食後2時間 |
| 2006-12-12 | 40 | (none) |
最大心拍数(推定) 190bpm
トレーニングゾーン (1)
| zone | %最大心拍数 | 心拍数(2) | 目的 |
| 1 | 60-65 | 114-124 | イージーライド、リカバリートレーニング |
| 2 | 65-70 | 124-133 | 長距離のベース作りトレーニング |
| 3 | 70-80 | 133-152 | 有酸素トレーニング |
| 4 | 80-85 | 152-162 | 乳酸閾値(LT)トレーニング |
| 5 | 85-100 | 162-190 | 最大有酸素トレーニング、maxVO2(3)の増大 |